Biblioteca de Conteúdos
Reúno aqui textos autorais fundamentados na Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT), Habilidades Sociais, Educação e vivências clínicas para apoiar seu autoconhecimento, decisões profissionais e relações saudáveis.
Você pode escolher um tema, ler no seu ritmo e levar para a sua reflexão o que fizer sentido. Quando desejar conversar sobre atendimento, meu WhatsApp profissional está disponível para dúvidas iniciais e disponibilidade.
Na Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT), aprender a conviver com pensamentos difíceis sem ser governado por eles é a chave para direcionar escolhas conscientes alinhadas aos nossos valores mais autênticos.
As habilidades sociais são fundamentais para expressar necessidades com respeito, colocar limites sem agressividade e construir vínculos mais seguros e autênticos.
No livro de Steven Hayes "Saia da sua mente e entre na sua vida" o autor nos convida a repensar nossa relação com as adversidades, mostrando que a verdadeira felicidade não reside na ausência de dificuldades, mas sim na nossa capacidade de enfrentá-las com coragem e aceitação.
Nossa convidada e parceira, Yuska Garcia, Psicóloga e Mestra em Educação, levanta questionamentos sobre a hiperatividade na educação, orientando sobre o que observar, o que não concluir e quando buscar avaliação profissional.
Existem brinquedos de menino e brinquedos de menina? Cor de roupa de menino e cor de roupa de menina? Você sabe de onde surgiu essa distinção? Um artigo reflexivo sobre gênero e infância.
Por muito tempo as escolas e as famílias se defenderam umas das outras. Atualmente, a parceria entre família e escola amplia o olhar sobre a criança e favorece o bom desempenho escolar.
O atendimento psicológico com Yuska Garcia é conduzido com escuta profissional, sigilo, clareza sobre o processo e atenção às necessidades de adolescentes, adultos e famílias em Fortaleza ou online.
A pressão pelo curso certo gera angústia em muitos jovens. A orientação vocacional com foco em projeto de vida transforma a dúvida em autoconhecimento, clareza e protagonismo de carreira.
O cansaço crônico e a sobrecarga de educadores exigem atenção urgente. Conheça as causas do burnout docente e como práticas de autocuidado e apoio institucional fortalecem a saúde mental nas escolas.
Dizer 'sim' aos outros sacrificando o próprio bem-estar gera mágoa e desgaste. Desenvolver assertividade e limites claros é a base para vínculos genuínos, duradouros e equilibrados.
Morar fora do país traz oportunidades únicas, mas também exige lidar com distâncias, fuso horário e reconstrução de identidade. Entenda como o cuidado psicológico em português apoia essa jornada.
Tentar calar a tristeza ou sufocar a ansiedade é como tentar empurrar uma bola de praia para o fundo da água: exige energia sem fim e gera mais tensão. Aprenda a acolher suas emoções com sabedoria.
Morar fora envolve perdas silenciosas que raramente são validadas. Entenda como a Terapia de Aceitação e Compromisso auxilia na travessia do luto migratório e na reconstrução da identidade.
Mudar de rumo profissional na juventude ou na vida adulta não é fracasso: é um chamado de alinhamento com quem você se tornou. Saiba como estruturar esse processo com apoio psicológico.
O luto dói porque houve amor e valor. Compreenda como a psicologia comportamental contextual ajuda a abrir espaço para a dor da ausência sem se perder de si mesmo.
O burnout não surge do dia para a noite: ele é o resultado de meses de negligência das próprias necessidades em nome de exigências intermináveis. Saiba como agir a tempo.
A transição da infância para a adolescência desafia a dinâmica de toda a família. Compreenda como a escuta empática e a assertividade parental previnem conflitos e abrem canais de confiança.
Muitas vezes vivemos cumprindo expectativas alheias sem saber exatamente o que nos move por dentro. Aprenda a usar seus valores como bússola para escolhas mais serenas e autênticas.
Supervisão é um espaço de investigação clínica, não de respostas prontas. Veja como a ACT pode orientar uma conversa ética e contextual sobre casos e escolhas de intervenção.
A primeira sessão é um encontro para começar a conhecer o seu momento, esclarecer dúvidas e avaliar com cuidado se a psicoterapia faz sentido para você agora.
A psicoterapia online pede atenção ao espaço, à conexão e à privacidade. Estes pontos ajudam a avaliar a modalidade antes do primeiro contato.
A ansiedade pode aparecer na rotina de muitas formas. Na minha prática, começo investigando o contexto e o que tem pedido cuidado.
Nem todo cansaço é igual. Este texto ajuda a olhar para sobrecarga, limites e contexto sem transformar a experiência em diagnóstico.
Sou Yuska Garcia, psicóloga. Conversas difíceis podem ser um caminho de vínculo quando adultos escutam sem reduzir a experiência do adolescente.
Uma conversa não precisa resolver tudo de uma vez. Reflito sobre presença, limites e escuta no cotidiano das famílias.
A orientação profissional não entrega uma resposta pronta. Ela pode abrir perguntas sobre interesses, contexto e direções que importam.
Mudar de direção pode trazer alívio e medo ao mesmo tempo. Uma reflexão sobre incerteza, valores e passos possíveis.
Morar em outro país pode envolver descobertas e saudades. Olho para a solidão sem resumir uma experiência migratória a uma única história.
Pertencimento pode ser construído de formas diversas. Este texto propõe uma reflexão cuidadosa sobre adaptação, vínculos e valores.
Atendimento e Projetos
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Eu posso orientar sobre modalidades, horários, áreas de atuação e como funciona o atendimento. Não faço avaliação clínica nem registro informações sensíveis.
