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Como desenvolver comunicação assertiva, escuta ativa, limites saudáveis e vínculos genuínos através das Habilidades Sociais.
As habilidades sociais são fundamentais para expressar necessidades com respeito, colocar limites sem agressividade e construir vínculos mais seguros e autênticos.
Na Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT), aprender a conviver com pensamentos difíceis sem ser governado por eles é a chave para direcionar escolhas conscientes alinhadas aos nossos valores mais autênticos.
Dizer 'sim' aos outros sacrificando o próprio bem-estar gera mágoa e desgaste. Desenvolver assertividade e limites claros é a base para vínculos genuínos, duradouros e equilibrados.
Muitas vezes vivemos cumprindo expectativas alheias sem saber exatamente o que nos move por dentro. Aprenda a usar seus valores como bússola para escolhas mais serenas e autênticas.
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