Terapia para regulação emocional: equilíbrio e manejo de emoções | Yuska Garcia
Atendimento psicológico comigo (Dra. Yuska Garcia) para aprender a identificar, acolher e regular emoções intensas de forma saudável e equilibrada.
Primeira conversa
Você não precisa organizar toda a sua história antes de entrar em contato.
Meu WhatsApp profissional é um espaço para dúvidas iniciais. Você pode contar apenas o necessário para entender como o atendimento funciona e decidir, com tranquilidade, se deseja seguir.
- Você envia uma mensagem e me diz qual modalidade ou serviço deseja conhecer.
- Conversamos sobre disponibilidade, formato, duração da sessão, investimento, recibo quando aplicável e os próximos passos.
- Se houver alinhamento, combinamos o início do atendimento com clareza, sigilo e respeito ao seu tempo.
Não é necessário enviar diagnóstico, sintomas íntimos ou relato detalhado por mensagem.
Sobre este cuidado
Aprender a notar emoções antes de agir no automático
Emoções intensas podem tornar conversas, decisões e relações mais difíceis. No meu trabalho, procuramos observar sinais, contextos e consequências com curiosidade, criando espaço para respostas mais coerentes com o que importa para você.
O que você encontra neste atendimento
O que é regulação emocional?
Regulação emocional não significa reprimir ou fingir que não sentimos raiva, tristeza ou medo. Trata-se da capacidade de reconhecer o que estamos sentindo, compreender os gatilhos por trás daquela reação e responder de maneira equilibrada e consciente, sem sermos dominados pela impulsividade.
Quando a desregulação emocional prejudica o cotidiano
Dificuldades em regular emoções costumam se manifestar através de explosões de irritabilidade, crises frequentes de choro, sensação de vazio, reações desproporcionais a pequenos imprevistos ou comportamentos impulsivos que geram arrependimento posterior.
Como a terapia ajuda a construir equilíbrio
No espaço clínico, mapeamos os contextos que provocam reações emocionais intensas e desenvolvemos habilidades de tolerância ao mal-estar, pausa reflexiva e estratégias de autorregulação adaptadas à sua rotina.
Atendimento presencial em Fortaleza e formato online
Os atendimentos acontecem de forma presencial em consultório em Fortaleza ou online por videochamada segura, atendendo pessoas de qualquer região.
Primeiro contato pelo WhatsApp
O WhatsApp profissional é o meio inicial para tirar dúvidas sobre o processo psicoterapêutico e alinhar os passos para o agendamento.
Aviso ético e responsabilidade clínica
Esta página apresenta informações sobre regulação emocional. A psicoterapia é um processo contínuo e singular conduzido com respeito e sigilo.
Conteúdos adicionais
Dúvidas frequentes sobre este atendimento
É possível aprender a controlar emoções muito fortes?
Mais do que 'controlar', a psicologia ensina a acolher a emoção, entender sua função e escolher como agir de maneira saudável e assertiva, sem impulsividade destrutiva.
A regulação emocional ajuda nas crises de ansiedade?
Sim. Compreender e manejar as respostas corporais e emocionais é um dos pilares mais eficazes para reduzir o impacto e a frequência das crises de ansiedade.
O atendimento online é adequado para trabalhar questões emocionais intensas?
Sim. O ambiente terapêutico online oferece a mesma segurança, acolhimento e técnicas clínicas do formato presencial.
Como agendar uma consulta inicial?
Envie uma mensagem pelo WhatsApp profissional informado neste conteúdo para esclarecer dúvidas e verificar a disponibilidade de atendimento.
Regulação emocional significa deixar de sentir?
Não. O objetivo não é apagar emoções, e sim ampliar a possibilidade de reconhecê-las e responder a elas com mais consciência, no ritmo de cada processo.
Sobre Yuska Garcia
Sou psicóloga (CRP 11/05454), mestra em Educação: Psicologia da Educação pela PUC-SP, formada em Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT) pelo Instituto Paradigma-SP, com especialização em Terapia Analítico-Comportamental e em Habilidades Sociais. Atuo na clínica atendendo adolescentes e adultos e sou sócia-proprietária da Clínica Esperançar. Com mais de 15 anos de experiência clínica e docência com mais de 3.000 alunos, acompanho pessoas a olharem para si e para seus contextos a partir de uma prática ética, científica e humanizada.
Artigos e reflexões recomendadas
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